ул. Чапаева, 71

(3812) 94-82-83

Stretching (Гибкость&Сила)

_1996.jpgStretching (Гибкость&Сила) - это уникальный микс направлений, сочетающий в себе основные виды  физической подготовки, необходимые для нормального функционирования, поддержания мышц в форме, улучшения кровообращения, что в комплексе приводит к отличному самочувствию и повышению работоспособности! 



1. Cтретчинг – одно из фитнес-направлений, способствующих притоку крови к мышцам и легкости движений.

Stretching – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение».


Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Стретчинг является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, его обязательно используют все танцоры, а также спортсмены во многих видах спорта. 

 

4d8c9898b5bb88437f053c8b957f47f3_XL.jpg


2. Силовая подготовка - данный раздел включает тренировку основных групп мышц (пресс, бедер, груди, рук). 

На занятии будут использоваться упражнения с преодолением веса собственного тела!

В качестве основных средств развития силы применяются такие физические упражнения, выполнение которых требует большего напряжения мышц, чем в обычных условиях их функционирования. Эти упражнения называют силовыми.


 


Занятия в данной группе  помогут Вам:

- повысить эластичность и тонус мышц

- увеличить диапазон движений в суставах

- увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами

- улучшить координацию движений, обеспечив более легкие и свободные движения

- предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок

- позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок


Заниматься стретчингом могут девушки и женщины в любом возрасте.


РАСПИСАНИЕ занятий смотри здесь 




x5eVn_Vsq8k.jpg

Добрый день!


Меня зовут Такмакова Дарья, я сертифицированный инструктор. 


Жду Вас на своих занятиях. Я вам подарю отличное настроение, прекрасную фигуру и здоровые эластичные мыщцы!


   
                                                        Подробнее обо мне....

Возврат к списку